Hoe te kiezen Vlees laag in verzadigd vet

overmatig vlees rijk aan verzadigde vetten kan aanzienlijke gezondheidsproblemen veroorzaken . Het eten van te veel verzadigd vet kan niveaus van gevaarlijke cholesterol , wat de kans op het ontwikkelen van hart-en vaatziekten verhoogt verhogen . Het uitzoeken van voedsel laag in verzadigd vet kan helpen voorkomen hart-en vaatziekten en andere gezondheidsproblemen . Wat je
Tijd om labels
Toon meer instructies lezen Noodzaak Heb Kies een dieet met weinig verzadigde vetten
1

zonder been , kippenborst zonder vel is een goede keuze . Probeer en weg van donker vlees blijven in beide kip of kalkoenvlees . Geniet kalkoen bacon in plaats van gewone spek . Verwijder altijd het vel van kip en kalkoen , want dat is waar een meerderheid van de calorieën worden gevestigd . Kopen van 2

varkensvlees kan ook heel gezond zijn . Vooral varkenshaas , een heerlijke en vetarme snit van varkensvlees. Canadese bacon is ook laag in verzadigd vet en ander uitstekend alternatief voor reguliere spek . Goed getrimd karbonades kan heel weinig verzadigde vetten zijn ook.

Wees
3 zeer voorzichtig zijn bij het kiezen van de delen van het rund die u op uw tafel zal leggen . Gemalen rundvlees dat is 95 procent vetvrij is een goede keuze . Ronde tip gebraad , kogelbiefstuk , chuck schouder stoofvlees , top lendenen , schouder petite mals en medaillons , flank biefstuk , varkenshaas en t-bone steaks zijn allemaal goede keuzes . Alle hebben minder de drie gram verzadigd vet .
4

Geniet van een goed getrimd lamsbout .
5

Magere kalkoen , rosbief en ham zijn ook goede keuzes in termen van de lunch vlees .