Iodoral (Optimox) is een hoog-dosis jodiumsupplement: 5 mg jodium + 7,5 mg kaliumjodide per tablet. Aanbevolen dosering: 1-4 tabletten/dag = 12,5-50 mg/dag. De ADH is 150 µg/dag. **1 tablet = 8.300% van de ADH.**

Waarom jodium essentieel is

Schildklier heeft jodium nodig voor T3/T4 (reguleren celmetabolisme, energie). Tekort → struma, hypothyreoidie (trage metabolisme, aankomen, vermoeidheid, koude handen/voeten, hormoononbalans). In VS zeldzaam door gejodeerd zout.

Claims vs. realiteit

• Gewichtsverlies: Alleen bij *bestaande* hypothyreoidie/lage metabolisme. Maar: overactieve schildklier geeft *ook* gewichtsverlies (met snelle hartslag, bulpende ogen, vette huid/haar). Zelfdiagnose is gevaarlijk.
• Hormoonbalans: Mogelijk verband jodiumtekort ↔ verhoogd oestrogeen → fibrocystische borsten/borstkankerrisico. Jodium *kan* helpen, maar bewijs is beperkt.
• Stralingsbescherming: Jodium verzadigt schildklier → voorkomt opname radioactief jodium-131 bij blootstelling. Alleen relevant in noodsituaties.

Grote risico's

Te veel jodium → misselijkheid, schildklieronbalans, acne, metaalsmaak, speeksel, niezen. Ernstig: zwelling, bloedingen, koorts, allergie, dood. Veilige bovengrens: 1100 µg/dag (>19 jaar). Iodoral overschrijdt dit 10-45x.

Advies: Nooit zonder arts. TSH testen. Gezonde mensen met gejodeerd zout hebben *geen* extra jodium nodig.