L-carnitine (afgeleid van aminozuur) en testosteron (hormoon) worden geprezen voor anti-veroudering, spierkracht, libido. Maar: arts raadplegen vooraf – risico op bijwerkingen.

Functies

• L-carnitine: vet → energie (lever/nieren produceren, opgeslagen in spieren/hart/hersenen/sperma).
• Testosteron: testikels/bijnierschors (mannen), eierstokken (vrouwen, minder). Houdt botdichtheid, spiermassa, libido. Behandelt impotentie, hormoononevenwichtigheden, gemetastaseerde borstkanker.

Toediening & dosering

• Testosteron: subcutane injecties, wekelijks 2-4 weken, dosis persoonlijk.
• L-carnitine: oraal, 1-3 g/dag (UMMC). Niet voor kinderen zonder voorschrift.

Bijwerkingen & interacties

• Beide: maagklachten, diarree, misselijkheid.
• L-carnitine: verhoogde eetlust, lichaamsgeur, huiduitslag. Combinatie met doxorubicine (chemo) → hartbescherming.
• Testosteron: gewichtstoename, angst, verwarring, geheugenproblemen, verhoogde erecties, menstruatieveranderingen, libido wisselingen.
• Interacties: bloedverdunners, insuline.

Bewijs voor voordelen?

Voorstanders: jeugdige vitaliteit, atletische prestaties. L-carnitine daalt met leeftijd. Potentieel hartbeschermend, maar onvoldoende bewijs voor claims. Let op: testosteron supplementen hebben risico's (lever, lipiden, psyche).