Tics (plotselinge, onvrijwillige bewegingen of geluiden) komen bij 1 op de 5 kinderen voor en groeien meestal uit. Oorzaken: allergieën, vitaminetekorten, stress, Tourette. Niet alle tics zijn dieetgerelateerd, maar bij sommige kinderen helpt dieetaanpassing.

Vitaminetekorten

• Magnesiumtekort: spiertrillingen, tremoren. Bronnen: donkere bladgroenten, supplement.
• B-vitamines (B1, B6, B12): zenuwstelsel stabiliseren. Bronnen: volkoren, zuivel, vlees. Vegetariërs: supplement.

Bloedonderzoek bij huisarts geeft duidelijkheid.

Voedselallergieën en gevoeligheden

Zuivel, gluten, kunstmatige zoetstoffen, hoogverwerkt voedsel kunnen tics verergeren. Een voedseldagboek helpt patronen te ontdekken. Veel ouders zien verbetering na eliminatie.

Wanneer actie ondernemen?

• Tics hinderen dagelijks leven of zijn gevaarlijk → eerst huisarts/kinderneurologen.
• Stress/angst als oorzaak → dieet helpt niet, wel gesprekstherapie/ontspanning.

Dieet kan een onderdeel van de oplossing zijn, maar nooit een vervanging voor medische begeleiding bij ernstige klachten.