Personal trainer Sophie Gray bouwde 400k volgers met fitnessfoto's – tot een panicaanval op een vlucht haar deed beseffen: "Op sociale media leek ik gelukkig en succesvol. Maar dat was ik niet." Ze veranderde haar feed radical: van sixpacks naar zelfliefde.
3 stappen naar een gezonde feed
- Vul je feed met #BoPo (Body Positivity). Volg echte, kwetsbare mensen die onbewerkte lichamen tonen. "Sociale media kan heel positief zijn als mensen zich bewust zijn van hun impact."
- Keep It Real. Deel je worstelingen. "Het isoleert als je denkt dat je de enige bent. Als je eerlijk bent, verbind je met anderen." Zelfs sixpack-foto's zijn oké – mits authentiek.
- Wees je eigen beste vriend. "Een goed lichaam hebben is één ding, maar als je niet van jezelf houdt, doet het er niet toe." Kijk jezelf in de ogen: "Ik hou van jou." Herhaal je naam. Liefde verdien je niet voor prestaties, maar omdat je mens bent.
Meer over Sophie's zelfliefde-uitdaging op WayofGray.com.
