Ongeveer 1 op 3 Amerikanen heeft overgewicht. Levensstijlverandering is basis, maar supplementen kunnen helpen. Wat is verkrijgbaar in de winkel?

Alli (Orlistat 60 mg)

Enige FDA-goedgekeurde OTC afvalpil. Blokkeert vetopname in darmen (~25% minder vetopname). Genomen met maaltijden (max 15g vet/maaltijd). Bijwerkingen: onthechting, vetige stoel, wind. Alleen voor volwassenen >18 jaar. Werkt *alleen* met laagvet dieet.

CLA (Geconjugeerd Linolzuur)

Natuurlijk vetzuur uit zuivel/vlees. Supplement kan lichaamsvet reduceren. Bijwerkingen: maagklachten, misselijkheid, diarree, vermoeidheid. Effect matig.

Gevaarlijke verboden supplementen

• Country Mallow (Efedra-achtig): Verboden door FDA (veiligheid).
• Efedra (Ma Huang): Verboden door FDA (hartinfarct/beroerte risico).
• Bittere sinaasappel (Synefrine): Waarschuwing Mayo Clinic (onveilig, hartritmestoornissen).

Wanneer naar de huisarts?

• Voordat je *enkel* supplement begint (interacties!).
• Als OTC niet werkt: arts kan orlistat (sterker), fentermine, diethylpropion voorschrijven (BMI >27).
• Bij bijwerkingen: stop direct, bel arts.

Geen pil vervangt gezond eten en bewegen.