Beide zijn hoog-energetische, gechoreografeerde fitnessworkouts geïnspireerd op vechtsporten. Toch zijn het concurrerende merken met eigen identiteit.

Overeenkomsten

• Basis: kicks, punches, blocks, knee strikes op hoog-energieke muziek.
• Doel: intensieve cardio/conditie-workout, geen vechtsporttraining of zelfverdediging.
• Beschikbaar in clubs (groepslessen) en thuis (DVD/streaming).
• Geven empowerment, zelfvertrouwen, basis voor eventuele verdere vechtsporttraining.

Verschillen

Kenmerk	BodyCombat (Les Mills)	Cardio Kickboxing (Frank Thiboutot)
Muziek	Kwartaal nieuwe releases: retro, pop, alt-rock	Klassieke dance/club: trance, house, electronic
Apparatuur	Geen vereist (optioneel handschoenen)	Stimuleert handschoenen, handwraps, zware tas, speedbag, springtouw
Programmaupdate	Elk kwartaal nieuwe choreografie & muziek	Vaste structuur, minder frequente updates
Certificering	Les Mills instructeurstraining	IKF (International Kickboxing Federation) onderschreven
Calorieclaim	55 min → gem. 737 kcal	60 min → gem. 1000 kcal

Typische BodyCombat-les (55 min)

1. Warming-up met Tai Chi-elementen.
2. Vechtracks: bovenen onderlichaam (karate, taekwondo, boksen, muay thai) – van simpel naar intens.
3. Krachttracks: boksenrondes bovenlichaam, aerobe piek.
4. Muay Thai-track: knieën, ellebogen, core.
5. Matroutine: core/buikspieren.

Typische Cardio Kickboxing-les (60 min)

1. Segment 1: Grondbeginselen leren.
2. Segment 2: Aerobe routine zonder apparatuur.
3. Segment 3: MMA-apparatuur (zware tas, speedbag, springtouw) + fitness (crunches, squats, schaduwboksen).

Wat past bij u?

• Houdt u van afwisselende muziek en kwartaal vernieuwde choreo? → BodyCombat.
• Wil u meer "echte" kickboxgevoel met tassen/touwen? → Cardio Kickboxing.
• Beide leveren een zware, leuke workout – probeer een proefles van elk.