De markt zit vol met pillen die 'snel en gemakkelijk' gewichtsverlies beloven. De realiteit is vaak teleurstellend: veel producten leveren weinig meer dan lichtere portemonnees.

Regulering: een gat in de wet

Volgens de FDA is een voedingssupplement elk product met ingrediënten bedoeld om mondeling ingenomen te worden. *Geen* voorafgoedkeuring vereist. De FDA kan alleen ingrijpen als claims onwaar of oneerlijk zijn *nadat* het product op de markt is. Geen garantie op veiligheid of werking.

Vitamines en gewichtsverlies: de feiten

• Calcium + Vitamine D: *kan* helpen bij gewichtsbehoud bij vrouwen met laag calciumgehalte, maar niet bij voldoende inname (MedLine Plus).
• Calcium alleen: geen bewijs voor gewichtsverlies (Office of Dietary Supplements).
• Andere vitamines: geen bewijs voor direct gewichtsverlies.

Claims van fabricanten

Fabricanten zijn verantwoordelijk voor veiligheid en waarheid van claims, maar hoeven deze *niet* vooraf te bewijzen. Een claim op het etiket is geen bewijs van werking.

Veiligheidsadvies

• Wees sceptisch bij 'miraculeuze' beloften.
• Raadpleeg huisarts *voordat* je begint, zeker bij medicijnggebruik.
• Kies merken met derde-partij testen (NSF, USP).
• Basis blijft: caloriëntekort, beweging, slaap, stressmanagement.