Ultra-laag Calorie Snack

Als je calorieën meet, zijn wortel- en selderijstokjes ideale keuzes: knapperig, vol vezels, minimale calorieën. Let op: **vetdressings/dips voegen honderden kcal toe**. Kies hummus of magere yoghurt-dip.

Calorieën per Stuk

• 3-inch wortelstok: **3 kcal**
• 4-inch selderiestok: **1 kcal**
• 1 medium wortel: **25 kcal**
• 1 medium bleekselderijstengel: **6 kcal**

Context

Matig actieve man (80 kg): ~2800 kcal/dag. Vrouw (57 kg): ~2000 kcal/dag. De bijdrage van wortel/selderij is **triviaal** – perfect voor volume zonder calorieën.

USDA Data (per 100 g)

• 54 kcal
• 2,38 g eiwit

Genot onbeperkt, mits dips licht blijven.