Trainingshorts/saunabroek/afslankshorts = meer zweten → tijdelijk watergewichtsverlies. Permanent afvallen = meer calorieën verbranden dan innemen. Begrijp proces voor effectief plan.

Hoe ze werken

Zweeten = koeling. Verhoogde temperatuur → zweetklieren. Normaal: verdamping koelt. Warm/vochtig: geen verdamping → temperatuur stijgt. Oefenshorts: *blokkeren verdamping* → meer zweeten.

Caloriëverbranding ≠ zweeten

Afvallen = 3500 kcal tekort voor 1 pond vet. Shorts/sauna/rubberen pak verhogen *niet* significante calorieverbranding. Alleen meer transpireren.

Tijdelijk waterverlies

Meer water/elektrolyten verlies. Hoeveelheid = afhankelijk van activiteit. Worstelaars/boksers/roeiers: wegen voor wedstrijd → snel kilo's kwijt. Na herstel = gewicht terug.

Risico's overmatig zweten

Uitdroging → verward, zwak. Ernstig → orgaanfalen, dood. Risico toemt in warm/vochtig. Raadpleeg arts vóór trainingsprogramma.