Idee: heet water drinken voor afvallen circuleert >1 eeuw. Geen solide bewijs. Wel: water (heet/koud) essentieel voor gewichtsbeheer & gezondheid.

Geschiedenis

1886 NY Times: Engelsman, heet water + rundvlees dieet → afgevallen. ~1901: Salisbury dieet (ook rundvlees + heet water) = rage.

Theorieën/speculatie

Vormen: water only, + appelsiderazijn, citroen, honing. Tijden: gedagen of specifiek. Claims: metabolisme opstarten, eetlust dempen. Details ontbreken.

Echt gewichtsverlies

Experts: meer verbranden dan innemen. CDC 'Rethink your drink': luxe latte = 265 kcal. Vervangen door heet water = ~2 pond/2 weken. 1 pond vet = 3.500 kcal tekort.

Voordelen water (algemeen)

Geen empirisch bewijs heet water > koud, maar min risico. Water essentieel (ademhalen, denken, afvalstoffen). Richtlijn 64 oz/dag nog steeds gebruikt. Meesten schieten tekort. Heet/koud = calorievrije hydratatie.

Overwegingen

Zelf testen: vermindert heet water uw eetlust? Dieetplannen die *hele voedselgroepen* uitsluiten (Salisbury) = sceptisch. 'Revolutionair/wonder' = rode vlag.