Haaruitval komt met leeftijd (natuurlijk, v.a. mannen), maar ook door: kankerbehandeling, alopecia areata (auto-immuun), diabetes, lupus, medicijnen, hormonen, hoofdhuidinfecties, slechte voeding.

Voeding en haarverlies

Onverklaarbaar verlies → check voedingstekort. Weinig eiwit → uitval (MedlinePlus). Vermijd crash/rage dieetten (te weinig nutriënten). Eetstoornissen → haarverlies door slechte voeding.

Multivitaminen: rol en beperkingen

• Gemakkelijke manier essentiële nutriënten binnen te krijgen.
• GEEN vervanging voor gezond dieet.
• Meestal GEEN eiwit (essentieel voor haar).
• Biotine (B-familie) vaak voorgeschreven bij haaruitval.
• Selenium helpt eiwitaanwending, maar OVERMATIG selenium → haaruitval (NIH).
• Beide vaak in multivitamines → risico overdosis selenium.

Preventie haarverlies

• Uitgebalanceerd dieet (veel fruit/groente).
• Vermijd stress op haar: vlechten/cornrows/paardenstaarten spaarzaam.
• Lucht laten drogen, niet wringen/trekken.

Overwegingen

Multivitamine voorkomt/behandelt NIET altijd haarverlies (vooral niet bij genetische/ziekte-oorzaken). Raadpleeg arts voor oorzaak en juiste behandeling.