Vitamines en slaapcycli

Wakker/slaapcyclus wordt geregeerd door neurotransmitters. Vitamine/mineraalsupplementen (vooral meerdere tegelijk) kunnen deze balans storen.

Onderzoeksresultaten

Slaapgeneeskunde 2009: regelmatige vitamine/multivitamine gebruikers slapen slechter: meer gestoord, vaker wakker, meer slapeloosheid.

B-vitamines en dromen

B-complex (B6) verhoogt droomherinnering/lucide dromen (Thomas Yuschak), maar kan ook nachtmerries/levendige dromen geven.

B12 verwarring

B12 normaliseert slaap-wakelcyclus (slaapstoornissen), maar dat betekent niet dat het helpt bij slapeloosheid.

Gevaren overdosis

Vitamine B6 overdosis: snelle ademhaling, spiercoördinatieverlies, onhandigheid, pijn, tijdelijke verlamming.

Advies

Slaapproblemen? Slaapspecialist raadplegen, niet zelfmediceren met vitamines/slaappillen. Mee nemen: lijst dagelijkse supplementen.