De meeste huisartsen en verloskundigen adviseren zwangere vrouwen om de inname van cafeïne te beperken. Hoewel er geen universele veilige drempel is vastgelegd, wijst onderzoek uit dat cafeïne het risico op miskraam kan verhogen. Raadpleeg altijd uw behandelende arts voor persoonlijk advies over cafeïnegebruik tijdens de zwangerschap.

Wat is cafeïne precies?

Cafeïne is een naturaal voorkomende stof in bonen, vruchten en bladeren van verschillende planten, en wordt toegevoegd aan koffie, thee, chocolade, frisdranken en energiedrankjes. Ook bepaalde medicijnen bevatten cafeïne. Vanwege de stimulerende werking op het zenuwstelsel wordt het geclassificeerd als een geneesmiddel.

Hoe cafeïne de foetus bereikt

Wanneer een zwangere vrouw cafeïne consumeert, passeert de stof de placenta en wordt opgenomen door de foetus. In tegenstelling tot volwassenen kan een foetus cafeïne niet efficiënt afbreken. Hierdoor kan cafeïne zich ophopen in de foetale bloedstroom tot potentiële gevaarlijke niveaus. Bovendien belemmert cafeïne de opname van essentiële mineralen zoals calcium, wat kan leiden tot zwakkere botten bij de pasgeborene. Ook kunnen ontwenningsverschijnselen en verhoogde ademhalingsfrequenties optreden na de geboorte.

Wetenschappelijke inzichten

Onderzoek van de Vanderbilt University toont aan dat een inname van meer dan 300 mg cafeïne per dag het miskraamrisico vergroot. Dierproeven suggereren bovendien dat hoge doses cafeïne kunnen leiden tot geboorteafwijkingen, laag geboortegewicht en vroegtijdige bevalling. De March of Dimes adviseert zwangere vrouwen om de inname te beperken tot maximaal 200 mg per dag.

Praktische tips

Een kop koffie bevat gemiddeld 80-100 mg cafeïne, thee ongeveer 40-50 mg. Houd rekening met verborgen bronnen zoals chocolade, cola en bepaalde pijnstillers. Overweeg overstap op gedecaffeïneerde varianten of kruidenthees (na overleg met uw verloskundige).