Gemeenschappelijke kracht: GLA

Beide oliën (uit zaden) zijn rijk aan gamma-linoleenzuur (GLA), een essentieel vetzuur dat vaak ontbreekt in westerse dieet (Beth Israel Deaconess Medical Center). GLA helpt bij symptoomcontrole van reumatoïde artritis, diabetische neuropathie, borstpijn (mastalgie), eczeem (in Europa voorgeschreven).

Concentratieverschil

• Borrageolie: 17–25% GLA (hoogste concentratie supplement).
• Teunisbloemolie: 7–10% GLA.

Dit betekent niet dat borrage superieur is – ze passen bij verschillende aandoeningen.

Wetenschappelijke bevindingen

• Reumatoïde artritis: borrageolie belovender (hogere GLA-dosis nodig). Teunisbloemolie mogelijk ontoereikend.
• Mastalgie: teunisbloemolie vaak voldoende (arts adviseren).
• Diabetische neuropathie: teunisbloemolie gunstig naast medicatie. Borrageolie ook geschikt, in lagere dosis.

Dosering (Beth Israel aanbevelingen)

Aandoening	Teunisbloemolie	Borrageolie
Mastalgie	2–4 g/dag	1–2 g/dag
Diabetische neuropathie	4–6 g/dag	2–3 g/dag
Reumatoïde artritis	Variabel	Variabel

Kwaliteit en veiligheid

• Kies getandaardiseerde teunisbloemolie (8% GLA) – Maryland Medical Center.
• Borrageolie kan in hoge doses toxische alkaloïden bevatten – kies UPA-vrij gelabeld (sporen alkaloïden) – Sloan-Kettering advies.
• Altijd arts raadplegen voor dosering, bijwerkingen, medicijninteracties.