Ijs voor het slapen gaan kan uw rust storen als het cafeïne bevat. Gevoeligheid voor cafeïne verschilt - zelfs kleine hoeveelheden kunnen slapeloosheid geven.

Welke smaken bevatten cafeïne?

• Cafeïnevrij: vanille, aardbei, karamel, pindakaas
• Met cafeïne: koffie-ijs (natuurlijk), chocolade-ijs/chocoladechips (minder)

Hoeveelheden (per 8 oz portie)

• Koffie-ijs: 50-83 mg (≈ halve kop koffie)
• Chocolade-ijs: ~6 mg
• + ¼ kop chocoladesaus: +8 mg

Praktische tips

• Check labels: cafeïne-informatie verplicht
• Kinderen: max 100 mg/dag
• Volwassenen: <300 mg/dag veilig
• Voor bedtijd: kies vanille, aardbei, boterpecan
• Gevoelig? Vermijd koffie/mokka-ijs volledig

Ijs kan een verborgen cafeïnebron zijn. Lees labels en kies slim voor een goede nachtrust.