Diarree is geen kenmerkend ontwenningsverschijnsel van cafeïne (MedlinePlus). Wel kan cafeïne-inname zelf diarree veroorzaken door darmstimulering.

Typische ontwenningsverschijnselen (Johns Hopkins)

• Slaperigheid, hoofdpijn, irritabiliteit
• Extreem: misselijkheid, braken
• Diarree = niet typisch

Cafeïne als oorzaak van diarree

• Stimuleert darmen → loszere ontlasting
• 6-8 kopjes/dag → diarree bij sommigen
• Iedereen reageert anders

Andere oorzaken diarree (bij stoppen cafeïne)

• Bacteriële infecties (Salmonella, E. coli)
• Virale infecties (rotavirus, norovirus)
• Voedselintoleranties (lactose, suiker)
• Darmziektes, medicijnreacties

Bij diarree: vermijd cafeïne (verergeren), raadpleeg arts.

Verantwoord afbouwen

• Geleidelijk verminderen over tijd
• Niet vervangen door thee/chocolade (ook cafeïne)
• Duur symptomen varieert per persoon

Diarree rond stopmoment = waarschijnlijk geen ontwennning. Zoek echte oorzaak. Vermijd cafeïne tussentijds.