Myomen = goedaardige baarmoedertumoren, vaker bij zwarte vrouwen. Symptomen: bekkenpijn/druk, zware menstruatie, frequente urinatie. Dieetaanpassing kan ontwikkelingskans verminderen.

Eiwitrijk, laag-glycemisch dieet

Dr. Christiane Northup: laag koolhydraat, hoog eiwit helpt preventie. Hoge GI (snelle koolhydraten) → insulinepiek → groeistimulerende stoffen + ontsteking → myoomgroei. Advies: gezond eiwit (tonijn, zalm) met olijf-/avocadoolie; vermijd witte rijst/brood/bagels/gebak.

Zuivel: beschermend effect

Studie (Am J Epidemiology, 2010, 10 jaar): hoge zuivelnname (4+ porties/dag) → 30% risicoreductie myomen, vooral zwarte vrouwen. Verhoog yoghurt, kaas, melk.

Vezels: oestrogeenregulatie

Dr. Lloyd Greig ("100 Q&A Uterine Fibroids"): vezels verminderen oestrogeenblootstelling (hormoon geassocieerd met myoomgroei). Vezels binden/elimineren oestrogeen. Bronnen: zwarte/bruine/pinto bonen, appels, sinaasappels, bessen, komkommers, spruitjes, uien, volle granen, noten, zaden.

Fyto-oestrogenen: plantenhormonen

Zwakke oestrogenen uit planten. Kunnen myomen doen krimpen, eigen oestrogeen voorraad verlagen ("100 Q&A"). Binden aan oestrogeenreceptoren. Hoog fyto-oestrogeen: pinto/zwart bonen, luzerne, sojabonen.