Eerst de oorzaak begrijpen

Maagpijn kan komen van: overeten, vet/scherp voedel, stress, virus (gastro-enteritis), reflux, maagzweer, medicijnen (NSAID's), intoleranties. Behandeling richtet zich op symptoomverlichting + oorzaak oplossen.

Top 5 evidence-based dranken

1. Gemberthee (goudstandaard)

• Werking: Gingerolen/shogaols → antiemetisch, prokinetisch (maagleegwording versnellen), anti-inflammatoir, spasmolytisch
• Bereiding: 2-3 cm verse gember geschild + gesneden, 250 ml kokend water, 10 min trekken. Of 1 g gemberpoeder (capsule openen).
• Dosering: 3-4x/dag. Max 4g gember/dag.
• Bewijs: Sterk voor misselijkheid (zwangerschap, chemo, beweegziekte), functionele dyspepsie.

2. Kamillethee

• Werking: Bisabolol, chamazulene, flavonen → spasmolytisch, anti-inflammatoir, angstverminderd
• Bereiding: 1-2 tl gedroogde bloemen / zakje, 250 ml kokend water, 5-10 min trekken, afzeven.
• Let op: Geen melk/koffiemelk (kan maagpijn verergeren). Optioneel: 1 tl honing, munt, citroensap.
• Contra: Composieten-allergie (ambrosia, marigold, bloemkool).

3. Koolzuurhoudend water / natriumhydrocarbonaat

• Werking: Neutraliseert maagzuur (HCl + NaHCO₃ → NaCl + H₂O + CO₂). Snelle verlichting reflux/hartbrand.
• Dosering: 1 tl natriumbicarbonaat in 250 ml water. Of natuurlijk koolzuurhoudend water (Spa Barisart, Vichy, Gerolsteiner).
• Waarschuwing: CO₂ → opstooten, tijdelijk. Niet bij hartfalen, nierfalen, hypertensie (Na⁺ load), zwangerschap. Niet langdurig gebruiken (rebound-zuurproductie).

4. Gember-ale / Cola (alleen specifieke gevallen)

• Gember-ale: Alleen als echte gember in zit (meeste merken: aroma alleen). Check ingrediënten.
• Cola: Fosforzuur + suiker + cafeïne → kan maag verergeren. Alleen anecdotisch voor 'upset stomach' door siroop. Geen aanbeveling.
• Vermijd: Wortelbier, Dr Pepper, suikervrije frisdranken (sorbitol/xylitol → osmotische diarree).

5. Granaatappelsap (100%, zuiver)

• Werking: Polyfenolen (punicalagine) → anti-inflammatoir, antioxidant, maagslijmvliezbeschermend
• Let op: 100% sap, geen toegevoegde suiker/conservantia. Zelf maken = beter.
• Bewijs: Dierstudies / kleine humane studies. Veilig, gezond, maar geen acute wondermiddel.

Wat te vermijden

• Alcohol (irriteert, verhoogt zuur)
• Koffie/sterke thee (cafeïne → LES-ontspanning → reflux)
• Citrusssappen (zuur → pijn)
• Melk (tijdelijk verlichting, daarna rebound-zuurproductie)
• Koffie met melk = dubbele problemen

Rode vlaggen: direct arts

• Scherpe, plotselinge pijn (perforatie?)
• Bloed braken / teerachtige ontlasting
• Gewichtsverlies, aanhoudende misselijkheid, slokdarmklachten
• Pijn die niet reageert op PPI's/antacida na 2 weken

Conclusie

Gemberthee #1 voor misselijkheid/ontsteking. Kamille #2 voor krampen/stress. Koolzuur water #3 voor acute reflux (incidenteel). Basisaanpak: kleine maaltijden, kauwen, niet liggen na eten, stressmanagement, trigger-voedel identificeren.