Duizeligheid na water drinken kan wijzen op **watervergiftiging** (hyponatriëmie), niet op gebrek aan water.

Mechanisme

Te veel water in korte tijd → nieren overbelast → natrium verdunt → elektrolytverstoring → hersenen functioneren slecht → duizeligheid, flauwgevoel, misselijkheid.

Risicogroepen & Voorbeelden

• Sporters: Boston Marathon 2008 – loper overleden na te veel/te snel water (hartaanval).
• Radio-deelnemer 2008 – overleden na waterdrinkwedstrijd zonder toiletbezoek.

Balans Is Sleutel

Water niet giftig, MAAR snelle grote hoeveelheden → gevaarlijk. Normaal: nieren regeleren, je plast het uit. Drink naar dorst, niet volgens vast schema. Bij intensive inspanning: isotone dranken (elektrolyten).