Matig drinken kan gezond zijn, overmatig geeft duizeligheid. Twee hoofdoorzaken:

1. Direct effect op hersenen

Alcohol beïnvloedt het kleinhersen (evenwicht). Resultaat: slechte inschatting hoogtes/afstanden, coördinatieproblemen, duizeligheid. Oplossing: afwachten tot alcohol afgebroken is, in veilige omgeving.

2. Uitgedroogdheid (de dag erna)

Alcohol remt ADH (antidiuretisch hormoon) → nieren produceren meer urine → uitgedroogdheid → duizeligheid (vooral bij snel opstaan). Oplossing: goed hydrateren met water of heldere bouillon (herstelt ook elektrolyten).

3. Lage bloedsuiker (de dag erna)

Alcohol = koolhydraat → piek insulin → te lage bloedsuiker volgende dag → vermoeidheid, beven, honger, duizeligheid. Oplossing: evenwichtige maaltijd met eiwitten, vetten, complexe koolhydraten (geen suiker/alcohol).

Preventie is sleutel

Matig drinken (mannen ~2, vrouwen ~1 glas/dag) geassocieerd met lager hartrisico. Duizeligheid = te veel. Langdurig overmatig drinken → leverziekte, ongevallen, foetaal alcoholsyndroom. Twijfel over consumptie? Raadpleeg huisarts.