Onderzoek: magnesium speelt essentiële rol in gehoor, maar mechanisme onduidelijk. Kan gevoeligheid voor lawaai verminderen en tinnitus symptomen verlagen. Mogelijk onvoldoende inname via dieet voor optimale bescherming.

Voeding & gehoor (laatste 20 jaar)

Vit A, C, D, E → lagere lawaaigevoeligheid, betere zenuwgezondheid. Vit D = cruciaal voor oren. Mg-tekort vermindert vit D-absorptie. Mineralen: Cu, J, Fe, K, Zn ook aanbevolen.

Magnesium & tinnitus

Glutamaat (neurotransmitter) overvloed → tinnitus. Mg = glutamaatremmer → verklaart effectiviteit. Mg beschermt tegen lawaai-geïnduceerd gehoorverlies. Studie J Am Acad Audiol (mei-jun 2003): Mg-deficiëntie ↔ hogere kwetsbaarheid geluidsschade. Mg waakt tegen ototoxiciteit (oorschade door antibiotica/chemotherapie). Supplementatie veilig, maar hoge doses toxisch. Arts/diëtist raadplegen.

Hyperacusis & geluidsgevoeligheid

Hyperacusis: normale geluiden (alarmen, bladblazers) = acuut pijnlijk. Rinkelen in oren vaak comorbid. Geen directe test → doorverwijzing KNO/audioloog. Oorzaken: trauma, chronische oorontsteking, medicijnbijwerking. Andere: fonofobie (angst voor geluiden), misofonie (haat geluid → isolatie).

Magnesium, stress & angst

Mg-tekort → angststoornissen, verhoogde geluidsgevoeligheid. Tekort → verhoogde adrenaline → gespannen/angstig. Stress → adrenaline vrij → verhoogde hartslag/ademhaling/zintuigen. Normaal: terugkeer naar rust. Angstiten: blijvend alert. Dr. Galland: zelfs mild Mg-tekort vaak bij functionele/neurotische stoornissen (stress-gerelateerde angst).