Tendinitis = ontsteking pezen/ligamenten (verbinden spieren-botten). Symptomen: pijn, stijfheid, zwelling, drukgevoeligheid. Oorzaak: herhalende bewegingen, overbelasting, letsel. Vitamine B6 geneest niet, maar kan symptomen verlichten. Raadpleeg arts voordat u begint.

Eiwit- en vetstofwisseling

B6 (zoals B-complex) helpt metaboliseren vetten/eiwitten (Phyllis Balch, 'Prescription for Nutritional Healing'). Eiwitten = aminozuren (bouwstenen spieren/bindweefsel); vetten = elasticiteit. B6-ondersteunde metabolisme helpt herstel pezen/ligamenten en preventie toekomstige letsels.

Immuunsysteem

Immuunsysteem bestrijdt virussen/schimmels/bacteriën die infectie → schade pezen/ligamenten → ontsteking/pijn/stijfheid. B6 stimuleert witte bloedcellen → betere infectieverdediging (Balch).

Bronnen

Multivitamines, B-complex, los supplement. Voedsel: kip, eieren, tarwekiemen, wortelen, meloen, bananen, maïs, kool. Kruiden: kattenkruid, alfalfa (Balch). Let op: kruiden kunnen bijwerkingen/allergieën geven; raadpleeg arts.

Dosering & voorzorg

Geen specifieke dosering voor tendinitis; algemene aanbeveling: 1,3 mg/dag volwassenen (Univ. Maryland). Matig hoger = veilig. >200 mg/dag → neurologische problemen (slechte balans, gevoelsverlies benen). B6 kan tetracycline-opname hinderen.