Dymatize ISO-100 is een laag-calorie, laag-koolhydraat whey-isolaatpoeder (25 g eiwit, 0 g vet/koolhydraten per scoop). Het bevordert spiereiwitsynthese effectiever dan andere eiwitten (Nutrition & Metabolism, 2020). Toch melden sommige gebruikers diarree.

Waarom diarree?

Whey is een zuivelproduct en bevat natureel lactose. ISO-100 heeft **minder lactose dan whey-concentraat**, maar niet nul. Bij lactose-intolerantie kan zelfs een kleine hoeveelheid klachten geven: diarree, opgebazen gevoel, krampen. Andere mogelijke oorzaken: kunstmatige zoetstoffen (sucralose/acesulfame-K), te snelle consumptie of gevoeligheid voor specifieke ingrediënten.

Risico verkleinen

• Test eerst met halve scoop.
• Meng met water (niet melk) om lactose te minimaliseren.
• Drink langzaam, niet in één klap.
• Kies een lactosevrij plantaardig alternatief (erwit, rijst) bij blijvende klachten.

Voedingswaarde per scoop

106 kcal, 25 g eiwit, 0 g vet, 0 g koolhydraten. Als je al voldoende eiwit uit voedsel haalt (kip, eiwit, kwark, beef jerky), is supplementatie overbodig.

Conclusie

ISO-100 is een hoogwaardig, zuiver product. Diarree is niet de norm, maar mogelijk bij lactosegevoeligheid. Luister naar je lichaam en kies een alternatief bij structurele klachten.