Kattenkruid (Nepeta cataria, lipbloemenfamilie) werd in de 13e eeuw al medisch gebruikt. Vandaag nog voor pijn, stress, winderigheid, rusteloosheid, zenuwachtigheid. Georgetown Univ Med Center: kleine doses thee = waarschijnlijk veilig. **Arts raadplegen vooraf.**

Ingrediënten En Dubbele Werking

Bladeren in thee: Kalmerend (zenuwaandoeningen, angst, slapeloosziektes, boulimia, babykoliek – Steven Ehrlich, Univ Maryland).

Wortel: Stimulerend (averechts effect!). Canadian Veterinarian Journal (1990).

Chemische stoffen: azijnzuur, biotine, boterzuur, choline, citral, d-fentene, foliumzuur, inositol, limoneen, mangaan, nepetazuur, pantotheenzuur, PABA, fosfor, natrium, zwavel, valeriaanzuur, vit A & B.

Hoofdtoepassingen

• Zenuwkalmering: Angst, indigestie, slapeloosheid. Boulimia nervosa (eet/braak cyclus), babykoliek (gas/voedselintolerantie).
• Insectenwerend: Nepetalactone (geurstof) = **10x effectiever dan DEET** (Amer. Chem. Soc., 2001). Thee behoudt deel van geur → mild werend. Beter: essentiële olie (niet innemen/op huid!).

Dosering En Waarschuwingen

• Thee: 1-2 tl (1-2 g) gedroogde bladeren/kop, 2-3x/dag.
• Vloeibaar extract: halve droge dosering.
• CONTRA-INDICATIE: Lever-/nieraandoeningen, **zwangerschap** (vroegtijdige weeën).
• Kinderen/baby's: arts raadplegen voor dosering.

Conclusie

Kattenkruidthee (bladeren) = zacht kalmerend middel voor zenuwen, maag, babykoliek. Bonus: insectenwerend geur. **Niet voor zwangeren, lever/nierpatiënten.** Wortel = stimulerend (vermijden voor ontspanning). Altijd artsadvies.