Waarom is Jenny Craig duur?

Het programma levert voorverpakte maaltijden en snacks. Kosten lopen snel op. Met flexibiliteit en supermarktalternatieven kunt u aanzienlijk besparen.

Praktische bespaartips

1. Koop alleen 'extras' als nodig: Vitamines, bars, supplements zijn optioneel. U beslist wat u koopt.
2. Kruiden/sauzen zelf kopen: Jenny Craig-dressings/siroepen zijn voorgedoseerd maar duur. Koop light-versies in supermarkt (0% vet dressing, suikervrije siroop). Meet met eetlepel voor caloriecontrole.
3. Snacks/ontbijtrepen vervangen: Zoek 100-kcal verpakkingen (koekjes, crackers, fruitpakkets) in supermarkt. Vergelijk ingrediënten/calorieën.
4. Zelf maaltijden samenstellen: Naarmate u doelgewicht naderd, moedigt consultant aan om zelf te plannen. Gebruik Jenny Craig-portierichtsnoeren maar kook zelf met verse ingrediënten (goedkoper, gezonder).
5. Volg calorieën en porties: Houd het menuplanner bij (app of schrift) om verantwoordelijk te blijven.

Let op

• Bespreek wijzigingen met uw consultant – ze kunnen helpen met equivalenten.
• Niet de kern van het programma (gedragsverandering, ondersteuning) laten schieten.
• Kwaliteit van voedsel (vers, onverwerkt) verbetert gezondheidsresultaat.

Benodigd

Maatlepel / keukenweegschaal voor portiecontrole.