Stressreactie en hormonen

Bedreiging (fysiek of psychisch: geld, relaties, werk) → hypothalamus → bijnierschors → cortisol en adrenaline. Adrenaline: energieboost, verhoogde hartslag/bloeddruk. Cortisol: verbetert hersenglucosegebruik, minimaliseert niet-essentiële functies.

Impact op glucose en insuline

Cortisol maakt spier-/vetcellen insulineresistent en verhoogt glucoseproductie. Bij diabetes verandert de benodigde insulinedosis; glucosefluctuaties nemen toe tijdens stressperiodes.

Gezondheidsrisico's van chronische stress

Langdurige blootstelling aan stresshormonen verhoogt risico op depressie, spijsverteringsklachten, hartziektes, obesitas. Diabetespatiënten hebben moeite met glucoseregulatie. Stressmanagement: gezonde relaties, ontspanningstechnieken, voedzaam dieet, professionele hulp bij onbeheersbare stress.