Gespannen stembanden geven heesheid en keelpijn. Oorzaken: zingen, schreeuwen, veel spreken. Herstel vereist rust en verzorging.

Maarstappen

• Spraakrust: zo min mogelijk praten, laag volume. Gebruik schrijfbord.
• Hydratatie: 8+ glazen water/dag. Houd keel vochtig, ontspant koorden.
• Gember-honing thee: koken water + gemberwortel (10 min), zeef, 2 tl honing. 3x/dag drinken.
• Eucalyptus dampen: water + paar druppels eucalyptusolie, handdoek over hoofd, 12 cm afstand, paar minuten in/uitademen. 3x/dag.
• Vermijd: roken, alcohol, cafeïne, droge/korrelige voeding. Warme soep is ideaal.

Waarschuwing

Na 7 dagen rust/behandeling nog klachten? Bezoek huisarts (onderliggend probleem mogelijk).

Benodigdheden

• Gemberwortel, honing, eucalyptusolie.