Goede klimmer = max gewicht op skelet, spieren alleen bij noodzaak. Toch alle spieren gebruikt. Gewicht/spierverhouding = beschrijvende term: hoe sterk iemand is ten opzichte van lichaamsgewicht. Hoog = licht voor lengte, laag = zwaar voor kracht. Ook 'kracht-tot-gewicht' verhouding.

Hoge Verhouding (Gunstig)

• Minder gewicht per spierkracht → stevigere grepen, langer klimmen zonder moe
• Risico: lui worden, slechte techniek leren (kracht compenseert)
• Ouder worden → kracht daalt → techniektekort wordt zichtbaar

Lage Verhouding (Uitdaging)

• Als klimmen met zware rugzak
• Oplossing: focus op techniek (skeletachtig hangen, op voeten staan) → botten/gewrichten dragen last, niet spieren

Verbetering

• Klimmen zelf verbetert toon/kracht/uithouding snel
• Overgewicht? Afvallen via voeding + cardio helpt verhouding