Voedingsbehoeften

• Eiwit/ijzer: 2-3 porties/dag peulvruchten, noten, vlees, pluimvee.
• Calcium: 1000 mg (3-4 porties zuivel).
• Foliumzuur: 400-800 mcg (citrus, bladgroenten, volkoren).
• Vruchten/groenten: diverse porties voor vezels/vitaminen.

Maaltijdtiming

3-4 kleine maaltijden + 2-3 snacks op vaste tijden. Nooit ontbijt overslaan! Voorkomt daling bloedsuiker.

Snacks bij hypo

Bij symptomen (wazig zien, angst, zweten): vruchtensap, rozijnen, pretzels, crackers. Vermijd vetrijke zoetigheden (chocolade, koekjes) – werken niet goed.

Medische begeleiding

Maak plan met arts. Mogelijk glucosetabletten, dagelijkse bloedsuikermeting. Stabiele glucose beschermt moeder en kind.