Hydrocollator-stoompakken bieden effectieve vochtige warmtebehandeling voor spierpijnen en stijfheid. Ze houden lang warmte en passen zich aan het lichaam aan. Volg deze stappen voor optimale temperatuur.

Voorbereiding op de kookplaat

1. Week het pak overnachts in water om de cellen te hydrateren; dit verlengt de warmteafgifte.
2. Plaats het pak in een grote roestvrijstalen of geëmailleerde pan en bedek met heet kraanwater.
3. Breng het water aan de kook, verlaag het vuur en laat minimaal 20 minuten zitten tot de temperatuur ongeveer 70°C (160°F) bereikt.
4. Verpak het hete pak in minimaal vier lagen terry-doekhanddoeken voordat je het op de huid aanbrengt.

Voorbereiding in de magnetron

1. Week het pak overnachts in water.
2. Plaats in een magnetronbestendige kom, bedek met heet water en verhit op hoge stand tot licht kokpunt.
3. Laat afkoelen en verpak in handdoeken zoals bij de kookplaatmethode.

Veiligheidswaarschuwingen

• Gebruik altijd handdoeken tussen pak en huid om brandwonden te voorkomen.
• Gebruik een tang om het pak uit het hete water te tillen.

Benodigdheden

• Hydrocollator-stoompak
• Roestvrijstalen/geëmailleerde pan of magnetronbestand
• Terry-doek handdoeken