
Weinig voedingsmiddelen bevatten natureel voldoende vitamine D. Sinds 1933 verrijken zuivelverwerkers melk om rachitis te bestrijden. Hoewel de FDA verplichte verrijking niet eist, is >90% van de Amerikaanse melk verrijkt. Hoe werkt het proces precies?
Reden: vitamine D concentreert zich in vet. Toevoegen vóór scheiding → magere melk te laag, volle melk te hoog. Toevoegen voor homogenisatie → perfecte verdeling.
FDA eis: ≥400 IE/kwart (0,95 L); max 600 IE geaccepteerd. Nederlandse norm: 1,5 µg/100 mL (60 IE/100 mL) voor halfvolle/volle melk.
Rauwe koemelk: 5–40 IE/kwart (laag, afhankelijk van voer/zon dieren). Wordt niet meegerekend bij verrijkingsberekening. Verwerkte melk kan dus iets meer bevatten dan op etiket.
In NL is verrijking niet verplicht. Sommige merken (o.a. Campina, Friesche Vlag) verrijken halfvolle/volle melk met 1,5 µg/100 mL. Kwark/yoghurt: soms. Plantmelken: vaak verrijkt (check etiket). Zonlicht & vetvis blijven primaire bronnen.
Voedingsmiddelen te vermijden bij oedeem: natriumarme keuzes
Helpt melkdrinken bij nagelgroei? Calcium, vitamine D en nagelverzorging
Incontinentie en zwemmen: producten en tips voor volwassenen
Rooibosthee voor allergieën: immuunmodulerend, anti-inflammatoir, cafeïnevrij
Calorieën per Gram Sucrose: Vergelijking met HFCS, Honing & Vervangers
Gezondheid en Ziekte © https://www.gezond.win