Calcium en nagelgroei

Lange, sterke nagels wijzen op goede gezondheid/voeding. Melk bevat veel calcium, maar vetgehalte let op. Melk alleen garandeert geen sterke nagels (Universiteit van Maryland). Je hebt ook vitamine D, K, magnesium en fosfor nodig voor calciumopname.

Wees geduldig

Nagels groeien ~1/10 inch per maand; volledige hergroei duurt 4-6 maanden. Calcium ondersteunt gezonde groei, maar versnelt het niet.

Andere calciumbronnen

Kaas, yoghurt (vetarm), paksoi, broccoli, kool, donkergroene bladgroenten, paranoten, hazelnoten, zalm in blik, oesters, sardines.

Nagelverzorging

• Houd nagels rechtop met licht afgeronde hoeken (sterkste vorm)
• Gebruik rubberen handschoenen bij schoonmaken/chemicaliën
• Behandel nagels voorzichtig; calcium doet zijn werk van binnenuit