Een handspring is een explosieve gymnastiekoefening waar je achterover springt, op je handen landt en weer opstoot. Het ziet er indrukwekkend uit, maar hoe zit het met calorieverbranding?

Eén seconde, bijna nul calorieën

Volgens gymnastiekcoach Gwen Haney verbrand je meer calorieën met de *voorbereiding* (kracht opbouwen) dan met de handspring zelf. Een enkele handspring duurt minder dan een seconde – te kort voor significante zuurstofverbruik.

Gemiddelde verbranding gymnastieken

NutriStrategy.com berekent dat een persoon van 155 lb (70 kg) ongeveer 280 calorieën per uur verbrandt met gymnastieken/tumbling. Met 3600 seconden per uur komt een 1-seconde handspring op **minder dan 0,1 calorie**. Zwaardere personen verbranden iets meer, lichtere minder.

Langetermijneffect: meer spieren = hogere metabolisme

Volgens Harvard-onderzoeker Walter Willett verhoogt spiermassa je ruststofwisseling. Elke handspring bouwt spieren op, waardoor de *volgende* handspring marginaal meer verbrandt. De echte winst zit in de opgebouwde kracht, niet in de enkele sprong.