Etherische oliën zijn geconcentreerde essences uit aromatische planten (schors, bladeren, bloemen). Er zijn honderden beschikbaar; hier de meestgebruikte met hun hoofdtoepassingen.

Lavendel

Meest populair. Rust, ontspanning (inhalatie). Antiseptisch, anti-inflammatoir → acne, eczeem. In huidlotion, kussenmist, groene reinigers.

Kamille (Romeins vs. Duits)

Beide kalmerend. Romeins: mentale irritatie, ongeduld, PMS. Duits: geïrriteerde huid. Beiden bevorderen spijsvertering, kalmeren maag.

Eucalyptus

Sterk aroma. Hoofdpijn, griep, spierpijn. In verdamper: open sinussen, verlicht hoest/niezen. In massageolie/badwater voor pijnlindering. Waarschuwing: dodelijk bij inname (ook kleine hoeveelheden), allergische reacties mogelijk. Niet bij hartklachten, hoge bloeddruk, epilepsie.

Pepermunt

Geeststimulerend, helderheid, focus. Hoofdpijn, maagklachten. Historisch in Japan/China/Egypte. Huidirriterend, niet bij ogen.

Theeboom

Alleen uit Australië. Krachtig antiseptisch/antibacterieel. Schimmelinfecties (voet/nagel), insectenbeten, mondwater (gingivitis). Een van de weinige oliën die onverdund mag (met extreme voorzichtigheid).

Roos

Multi-olie, maar duur (60.000 rozen voor 1 oz). Eczeem, depressie, stress, menopauze, seksuele disfunctie (Julia Lawless).

Algemene waarschuwingen

• Nooit onverdund op huid – altijd in dragerolie (amandel, abrikozenpit, olijf).
• Niet innemen.
• Bij medische aandoening/medicijnen: arts raadplegen.
• Zwangere vrouwen/jonge kinderen: alleen onder medische begeleiding.