Caloriebereik per glas (4 oz / 120 ml)

• Lichte witte wijn (bijv. White Zinfandel): **~80 kcal**
• Gemiddelde rode/witte wijn: **100-125 kcal**
• Zware/zoete wijn (bijv. Port, Ruby Port): **~185 kcal**

Per fles (750 ml = 5 glazen van 5 oz)

• 160 – 330 kcal per fles, afhankelijk van stijl, alcohol% en restsuiker.

Vergelijking

• 1 glas wijn (125 kcal) ≈ 1 snee wit brood of 1 kleine banaan.
• Alcohol levert 7 kcal/g (vet 9, koolhydraten/eiwit 4).

Tips voor caloriebewust drinken

• Kies droge wijnen (minder restsuiker).
• Meet je glas (veel glazen zijn >5 oz).
• Afwisselen met water.
• Reken calorieën mee in dagtotaal.