Alcohol en bloedsuiker: een dubbele invloed

• Kortetermijn (0-2 uur): koolhydraten in wijn (≈4 g/glas) kunnen bloedsuiker doen stijgen.
• Langetermijn (tot 24 uur): alcohol remt gluconeogenese in lever → gevaarlijke hypo (te lage suiker), vooral bij insulinegebruik.

Veiligheidsregels voor diabetes

1. **Nooit drinken op nüchtere maag** – altijd met voedsel.
2. **Test bloedsuiker** voor, tijdens (bij lange activiteit) en **voor het slapengaan** (doel 100-140 mg/dL).
3. **Limiteer tot 1 glas (vrouw) / 2 glazen (man) per dag.**
4. **Draag medische ID** (armband) met „Diabetes”.
5. Bij hypo: snelwerkende koolhydraten (glucosetablet, sap, frisdrank).

Extra let-op

• Insulinegebruikers: verhoogd hypo-risico.
• Alcohol maskert hypo-symptomen (duizeligheid, verwarring = dronkenschap).
• Bier/zoete wijn heeft meer koolhydraten → groter suikereffect.

Conclusie

Diabetes hoeft niet te betekenen dat je nooit wijn mag drinken, maar **extra voorzorg** is verplicht. Bespreek met je diabetesverpleegkundige of internist.