Atherosclerose (plaque in slagaders) is een veelvoorkomende oorzaak van slechte circulatie. Antioxidanten (vitamine C, E, bèta-caroteen) kunnen oxidatieve stress in vaatwanden verminderen, maar supplementstudies geven gemengde resultaten.

Antioxidanten: gemengde bewijslage

Circulation (2003): 272 IE vit E + 500 mg vit C/dag (6 jaar) vertraagde plaquevorming in halsslagaders. JACC (2004): 800 IE vit E + 1000 mg vit C/dag (6 maanden) verbeterde slagaderfunctie niet bij atherosclerosis. AHA: geen duidelijk voordeel op sterfte door hartaanval/beroerte.

Foliumzuur (vitamine B9)

Experimenteel: foliumzuur bevordert stikstofmonoxide-productie → vaatverwijding bij verhoogde bloedstroom. Kan oxidatieve stress in arteriewanden verminderen. Meta-analyse (AJCN): erg hoge doses (5-10 g/dag, 4+ weken) verbeterden vaatverwijding.

Niacine (vitamine B3)

Relatief hoge doses onderzocht. JACC (2009): 2 g/dag (12 maanden) verminderde plaque in halsslagaders bij statinegebruikers. Circulation (2010): 1,5 g/dag (3 maanden) verbeterde polsslagaderfunctie bij diabetes type 2 + statines.

Let op

Hoge doses vitaminen alleen onder medisch toezicht. Dieet met fruit, groenten, volle granen blijft basis.