Waarom lijnzaadolie diarree kan geven

Lijnzaadolie is rijk aan omega-3/6 en ALA. Het heeft een laxerend effect; doses boven 30 g/dag (2 eetlepels) kunnen gastro-intestinale klachten en diarree veroorzaken. De aanbevolen therapeutische dosis is 1-2 eetlepels per dag.

Behandeling bij diarree

• Houd je aan de aanbevolen dosis of stop met gebruik.

Meestal stopt diarree vanzelf in enkele dagen. Verwijder de bron, drink voldoende vocht, overweeg OTC-middelen. Duurt het langer? Raadpleeg een arts.

Alternatieven

• Voor algemene omega-3: visolie.
• Voor obstipatie: meer beweging, vezelrijk voedsel (fruit, groenten, volkoren, psyllium), of raadpleeg apotheek/arts voor laxeermiddelen.