Magnesium: essentieel mineraal

4e meest voorkomend mineraal in lichaam. Bronnen: groene groenten, peulvruchten. Supplementen: kauwtablet, vloeibaar, olie.

Hoofdbijwerking: diarree

Magnesiumolie → diarree, buikkrampen (Drugs.com). Veel mensen gebruiken magnesium juist voor obstipatie. Bij overdosis of niet-verstopt zijn → diarree waarschijnlijker.

Tekenen overmatig magnesium

Vergelijkbaar met tekort (Office of Dietary Supplements), gevaarlijk: veranderde mentale status, eetlustverlies, spierzwakte, lage bloeddruk, onregelmatige hartslag. Treedt op bij hoge doses.

Allergische reacties

• Uitslag, netelroos, jeuk
• Benauwdheid, borstverstrakking
• Zwelling mond, gezicht, lippen, tong

Bij verdachte allergie: direct medische hulp.