Mononatriumfosfaat (monobasisch natriumfosfaat) combineert synthetisch fosfor en natrium. Fosfor is essentieel voor elke cel (groeien, repareren, energiedistributie, nierfiltratie, pijnreductie na sport). Tekort: angst, botpijn, eetlustverlies, stijve gewrichten, vermoeidheid, onregelmatige ademhaling, gewichtsschommelingen.

Wie heeft supplementen nodig?

Fosfor zit in veel voedsel; tekort is zeldzaam. Risicofactoren: alcoholisme, diabetes, hongersnood, coeliakie, Crohn, slechte absorptie, bepaalde medicijnen.

ADH en overdoseringrisico's

• Volwassenen >19 jaar: 700 mg/dag (Linus Pauling Institute).
• Bovengrens (19-70 jaar): 4000 mg/dag.
• Overdosis: giftig → diarree, organverkalking, gehinderde absorptie andere mineralen.

Overwegingen

Arts bepalen dosis. Niet stopen zonder toestemming. Medicijninteracties melden. Medische hulp bij: duizeligheid, onregelmatige hartslag, verwardheid, spierkrampen, abnormale dorst/plassen, vermoeidheid.