Vrouwen in stressvolle periodes, bij ziekte of slaaptekort zoeken soms oppeppers. Natuurlijke stimulanten kunnen een zachtere alternatief zijn voor sigaretten of pilletjes, maar zijn niet zonder risico's (angst, slaapstoornissen, verslaving). Raadpleeg altijd uw arts bij medicijnggebruik of aandoeningen.

Theebladeren (Zwart, Groen, Wit)

Bevatten natureel cafeïne. Zwart thee is sterkst. Groene thee wordt geassocieerd met gewichtsverlies en mentale helderheid. Bijwerkingen: slapeloosheid, hartkloppingen. Niet gebruiken als cafeïne gecontra-indiceerd is.

Yohimbe Schors

Bevat yohimbine, sterke CNS-stimulans. Traditioneel voor uithoudingsvermogen en libido. FDA-goedgekeurd voor erectiestoornissen bij mannen. Vermijd bij hartaandoeningen of angststoornissen – kan verergeren. Onvoldoende bewijs voor andere doeleinden.

Yerba Mate

Zuid-Amerikaanse koffievervanger. Stimuleert metabolisme, verlicht hoofdpijn en vermoeidheid. Veilig in matige hoeveelheden, maar rokers: dagelijks gebruik verhoogt kankerrisico (Mayo Clinic).

Guarana

Hoge cafeïneconcentratie. In energiedranken, thee, supplementen. Smaak: astringerend, als zwarte koffie/donkere chocolade. Niet combineren met andere stimulerende kruiden (NIH).

Bittere Oranje

Bevat synefrine en octopamine, structureel gelijk aan verboden efedra. Effectief voor gewichtsverlies, maar potentieel gevaarlijk (hartslag, bloeddruk). Alleen onder artsbegeleiding.