Goede vs. slechte bacteriële flora

De maag bevat natureel nuttige bacteriën die de spijsvertering regelen en darminfecties remmen. Pathogene bacteriën (via voedsel of antibiotica) veroorzaken klachten als maagpijn, opgeblazen gevoel, diarree, braken en misselijkheid. Langdurige infectie kan leiden tot maagzwezen.

Probiotica: de basis van herstel

Probiotica leveren levende, nuttige bacteriën (vooral Lactobacillus acidophilus) die de schadelijke flora onderdrukken en het immuunsysteem versterken. Bronnen: yoghurt met live culturen, miso, tempeh, of supplementen (3 kauwtabletten/dag of 500 mg capsule). Let op de stam A. acidophilus.

Kombucha als gefermenteerde dranken

Kombucha thee introduceert melkzuurbacteriën (vergelijkbaar met yoghurt) en bevat azijn, B-vitaminen en stoffen die de spijsvertering bevorderen. Thuis brouwen of kopen in natuurwinkels. Geen vastgedoseerde richtlijnen; overmatig gebruik lijkt veilig.

Paardenbloem voor zuurtekort

Een tekort aan maagzuur (HCL) kan overgroei van slechte bacteriën bevorderen. Paardenbloem verhoogt natureel HCL. Gebruik bloemen (wijn), bladen (groenten), wortel (azijn, tinctuur, geroosterd). Dosering: 10-20 druppels worteltinctuur voor het eten, 3-6 weken lang.

Benodigdheden

Levend yoghurt, L. acidophilus supplementen, paardenbloem (vers of gedroogd), kombucha thee.