Oestrogeen is essentieel voor botgezondheid, libido, cognitieve functie. Bij oudere mannen daalt het soms te laag (<10 pg/mL; normaal 10–30 pg/mL), wat osteoporose- en wervelfractuurisico verhoogt (UCSD-onderzoek). Laag oestrogeen correleert met laag lichaamsgewicht, maar symptomen zijn vaak subtiel.

Leefstijlaanpassingen

• Sojaproducten: sojamelk, bonen, vleesvervangers (fyto-oestrogenen).
• Kruiden: oregano (dagelijks beetje).
• Grapefruit: 1 per dag (verlaagt testosteron, verhoogt oestrogeen). Rode drop helpt ook.
• Vermijden: koolachtigen (broccoli, spruitjes, bloemkool, kool) – verlagen oestrogeen.

Hormoontherapie

Overweeg hormoonvervanging (OTC of op recept). Arts bepaalt indicatie en dosering.