Normaal of niet?

Gemiddeld 14x windlossing/dag is normaal. Gas kan teken zijn van gezonde voeding (vezelrijk). Probleem = overmatig, geurig, pijnlijk of sociaal hinderlijk.

Voedselbronnen

• Bonen, kool, broccoli (raffinose, stikstofhoudende suikers).
• Vruchtensappen, maïskiemen, tarwekiemen, pretzels, popcorn (Moeder Natuur).
• Suikers: lactose (melk), sorbitol, fructose (fruit, light producten) – slecht verteerbaar.

Ingeslikte lucht (aerofagie)

• Snel eten, praten tijdens eten, stress.
• Grote gulpen drinken.
• Kauwgom, zuigen aan snoep.

Oplossing: rustig eten, goed kauwen, geen kauwgom.

Medische oorzaken

• Coeliakie: stinkende wind, opgeblazen gevoel.
• Crohn, lactose-intolerantie.
• Leverziektes.
• Laxeermiddelen: stimulerende (bisacodyl) → krampen/gas; bulkvormende (psyllium) → minder gas.

Wanneer naar huisarts?

Als dieetverandering niet helpt, of bij gewichtsverlies, bloed in stoel, pijn, diarree/obstipatie wisseling → onderzoek op onderliggende aandoening.