Rooibos (Aspalathus linearis)

Bloeiend lid van erwtenfamilie, West-Kaap Zuid-Afrika. Geoogst voor kruidenthee. Geen tanninezuren als zwart/groen/wit thee. Geen cafeïne. Andere namen: bush tea, rode thee, Zuid-Afrikaanse rode thee, rotbusch. Verwerking: bladeren snijden, bevochtigen, stapelen "sweten" (uren) → fenolische verbindingen oxideren → rood, geurig materiaal → dun uitspreiden, zon drogen. Groene rooibos (niet-geoxideerd) = duurder, zachtere smaak.

Traditioneel gebruik

Kinderen: koliek. Volwassenen: tonicum. Lokaal: acne, eczeem, inflammatoire huidaandoeningen (Physicians' Desk Reference). Nierproblemen specifiek: niet gedocumenteerd, maar antioxidantactiviteit kan tot algemene gezondheidsdrank aanstikken.

Chemische samenstelling

Flavonoïden (antioxidanten in planten). Rooibos: flavonoïde glycosiden (quercetine). Overvloedig antioxidante polyfenolen. Zeldzame bron van dihydrochalconen (recensie 2007, Phytotherapy Research). Meest actief: aspalathine, nothofagin → sterke antioxidant/antimutageen (celcultures), antioxidante, immuunstimulerende, antikanker (dierstudies).

Fysieke effecten (onderzoek)

• Nutrition and Cancer (2011): ongeoxideerde rooibos → matige anti-tumor effect muizen met geïnduceerde oesofageuze squameuze celgroei.
• Phytomedicine (2011): rooibos verlaagt serumtriglyceriden/cholesterol (via AMP-geactiveerde proteïnekinase).
• Research in Sports Medicine (2010): worstelaars met rooibos → geen betere hydratatie dan water.
• Klinisch menselijk onderzoek beperkt; geen aanwijzingen voor nier-effecten.
• Pacific College of Oriental Medicine (2007): rooibos gunstig voor niersteen-gevoeligen (oxalaatvrij).

Veiligheid

• Geen gerapporteerde nadelige effecten; maar niet uitgebreid bestudeerd.
• Onbekend: zwangerschap, medicijninteracties.
• Veilig: vermijd bij zwangerschap/borstvoeding, medicijngebruik, chronische aandoeningen (incl. nierziektes).