Slaaphouding verschilt per persoon en per nacht. Britse Sleep Assessment & Advisory Service (enquête 1.000 personen): meeste mensen slapen op hun zij. Sommige posities zijn rugvriendelijker; onderzoekers koppelen houding aan persoonlijkheidskenmerken.

Zijslapen – foetushouding (41%)

Vrouwen 2x vaker dan mannen. Kenmerk: hard op de buiten, gevoelig binnen (onderzoek). Gezondst volgens dr. Oz: behoudt natuurlijke wervelkolomcurve. Bij rug/heuppijn/artrose: benen naar borst trekken + kussen tussen knieën (Mayo Clinic).

Zijslapen – armen langs zij (15%)

Mensen: gemakkelijk in omgang, vertrouwend.

Zijslapen – armen uitgeestrekt (13%)

Open, traag beslissingen nemen, maar standvastig zodra keuze gemaakt.

Rugslapen – armen langs zij (8%)

Stil, gereserveerd. Nadeel: meer snurken (tong valt achteruit, blokkeert luchtweg – Oz). Baby's altijd op rug (SIDS preventie). Vermijden bij hartfalen, longziektes, reflux. Bij lage rugpijn: kussen onder knieën (Mayo Clinic).

Buikslapen – hoofd opzij, kussen omarmen (7%)

Extrovert, onbezorgd, maar kritikgevoelig. Beste voor spijsvertering (Idzikowski). Nadeel: longen gecomprimeerd → minder diep ademen, druk op borsten (Oz).

Rugslapen – armen om kussen (5%)

Goede luisteraars, behulpzaam.