Spirulina: pil of poeder (oplosbaar in water, sap, melk, soep). Blauwgroene algen, hoog eiwit, mineralen, vitamines, antioxidanten (carotenoïden). B-complex vitamines (supplement voor vegetariërs). Essentieel vetzuur gamma-linoleenzuur (belofte antikanker – meer onderzoek nodig, Am. Cancer Society).

Stappen om op te lossen

1. Bepaal hoeveelheid, meet met eetlepel, doe in leeg glas.
2. Voeg vloeistof langzaam toe, roer tijdens gieten. Warme vloeistof lost sneller op.
3. Roer sneller na ≥50% vloeistof. Voeg rest toe als kleur veranderd (meestal groen) & geen korrels meer zweven. Helders glas helpt bodem checken. Korrels aan bodem? Schraaf met lepel/eetstokje.

Blender-tip

Smoothie maken? Los spirulina op in deel vloeistof (zoals boven) OF voeg toe via bovenste opening blender tijdens draaien – mengt & lost direct op.

Waarschuwingen

• Onbekend of spirulina veilig voor kinderen → kinderarts raadplegen.
• Ook bij borstvoeding: arts eerst.

Benodigdheden

• Lepel, glas, eetstokje (optioneel), blender (optioneel)