Aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) is een gedragsstoornis gekenmerkt door onoplettendheid, hyperactiviteit en impulsiviteit. Tot 15% van de kinderen wordt er mee geconfronteerd, en het kan doorzetten in de volwassenheid, wat leidt tot psychologische complicaties zoals een laag zelfbeeld of academische problemen. Teunisbloemolie, gecombineerd met omega-3-vetzuren, kan symptomen helpen verlagen. Raadpleeg altijd eerst uw huisarts voordat u supplementen gaat gebruiken.

Wat is teunisbloemolie?

Teunisbloem (Oenothera biennis) is een plant oorspronkelijk uit Noord-Amerika, nu wijdverspreid in Europa. De gele bloemen openen 's avonds (juni tot september), vandaar de naam. Na bloei vormen zich zaden in een kapsel. Deze zaden zijn rijk aan omega-6-vetzuren, met name linolzuur (LA) en gamma-linoleenzuur (GLA). Volgens het University of Maryland Medical Center zijn GLA en LA gezonde omega-6-vetten, in tegenstelling tot de ongezonde varianten in bewerkte voedingsmiddelen. Een balans tussen omega-6 en omega-3 is cruciaal voor optimale gezondheid.

Onderzoek naar effectiviteit

Heather Boom, PhD, auteur van "50 Meest voorkomende Geneeskrachtige Kruiden", wijst erop dat het metabolisme van essentiële vetzuren bij kinderen met ADHD, gedrags- en leerproblemen verminderd is. Op basis van een beoordeling van studies kan teunisbloemolie kinderen met ADHD helpen, hoewel sommige studies geen significant verschil met placebo vonden. Een combinatie van omega-3 en omega-6 (GLA) gedurende drie tot vier maanden kan leiden tot een afname van symptomen, volgens een studie onder leiding van C. Tansler van het Unilever Food and Health Research Institute, gepubliceerd in het Journal of Attention Disorders. Alleen GLA of alleen omega-3 leverde geen verbetering op.

Dosering en gebruik

Voor kinderen met ADHD is de aanbevolen dosering 2 tot 4 gram teunisbloemolie per dag; voor volwassenen 2 tot 8 gram. Voor therapeutisch effect moet het minstens zes maanden dagelijks worden ingenomen, zo raadt Heather Boom aan. Het is essentieel om het te combineren met een omega-3-bron (visolie, krillolie, lijnzaad) voor een gebalanceerde verhouding omega-6 tot omega-3.

Belangrijke overwegingen

Teunisbloemolie lijkt nuttig voor ADHD mits gecombineerd met omega-3. Raadpleeg een alternatieve zorgverlener voor optimale dosering, mogelijke bijwerkingen en medicijninteracties. Let op: teunisbloemolie vervangt geen medicijnen en is niet goedgekeurd door de FDA voor de behandeling van ADHD of andere aandoeningen.