Algemeen

Visolie is een natuurlijke bron van omega-3-vetzuren, essentieel voor optimale lichaamsfunctie en het verlagen van triglyceriden. Volwassenen worden geadviseerd maximaal 2–3 doses van 1200 mg per dag te nemen, tenzij een gezondheidsprofessionaal anders adviseert.

Veelvoorkomende bijwerkingen

Opgeblazen gevoel en wind

Visolie kan gasvorming in de spijsvertering stimuleren, wat leidt tot opgeblazen gevoel, boeren en winderigheid. Deze klachten nemen vaak af na gewenning.

Diarree

Maagirritatie kan losse stoelgang, buikkrampen en gevoel van volheid veroorzaken. Chronische diarree kan leiden tot uitdroging. Bij aanhoudende klachten: raadpleeg een huisarts.

Slechte adem en visachtige nasmaak

Een visachtige geur uit de mond en een onaangename smaak zijn frequent gemeld. Dit kan maagklachten verergeren.

Verhoogde bloedingsneiging

Hoge doses visolie kunnen de bloedstolling vertragen, wat resulteert in sneller bloeden bij kleine wondjes, neusbloedingen of blauwe plekken. Raadpleeg een arts bij ongebruikelijke bloedingen.

Tips om bijwerkingen te minimaliseren

• Neem visolie tijdens de maaltijd
• Kies voor time-release capsules of bevries de capsules
• Begin met een lage dosis en bouw langzaam op